9 Ejercicios indispensables para tu cuerpo si trabajas más de 6 horas sentada Por Ana Carolina Según expertos en salud, las personas que trabajan más de seis horas sentadas deben por lo menos ejercitarse una hora al día. Esto no significa que deba ser un entrenamiento riguroso, solo el acto de moverse y hacer circular la sangre por un rato es suficiente. Las personas que permanecen sentadas detrás de un escritorio durante la mayor parte del día, tienden a sufrir problemas en la columna y espalda. Para evitarlo, es importante activar el cuerpo a la hora de dejar el trabajo; estos nueve ejercicios son una opción para liberar el estrés postjornada laboral y ayudan a una mejor postura después de varias horas de trabajo en una silla. 1. Sentadillas con salto Las sentadillas, por naturaleza, tienen incontables beneficios para el cuerpo; mejoran tu condición, hacen tus piernas, trasero y espalda baja más fuertes y son el remedio perfecto para liberar la ten...